Креатин, 300 грамм

Моногидрат — наиболее востребованная и самая удачная форма креатина, благодаря высокому его содержанию (88 процентов), термоустойчивости и удобству хранения. Но расскажем также о роли самого нутриента.

Главная его функция — способствовать образованию в организме такого компонента, как АТФ. Этот субстрат обладает мощным энергетическим потенциалом для интенсивных тренировок. Это источник мгновенной энергии (которую описывают как «взрывную») для сокращений мышц. В результате спортсмен добивается максимального для себя числа повторений.

Полезное действие моногидрата креатина

В целом, если описывать спектр полезных действий креатина Geneticlab, получится следующее:

• Улучшает силовые показатели, помогает наращивать мышечную массу.
• Пополняет ресурсы энергии у скелетной мускулатуры.
• Помогает восстановительным процессам после тренировок.
• Вырабатывает мгновенную энергию для большего числа подходов и повторений.

Эти эффекты наблюдаются у тех, кто практикует силовые тренировки, а также виды спорта, в которых требуется мгновенная выработка большого количества энергии.

Результаты связаны с особенностями действия АТФ в организме. Аббревиатура расшифровывается как «аденозинтрифосфат». Именно он, содержащийся в мышечных волокнах, дает необходимую энергию для сокращений мышц — но его хватает ненадолго, и организму требуются запасы АТФ, чтобы продолжать тренировку. Вот здесь и требуется креатин, который обеспечивает резерв аденозинтрифосфата.

Прием моногидрата креатина

Креатин Geneticlab Nutrition рекомендуют принимать с достаточным количеством простых углеводов и большим количеством жидкости. Относительно периода приема ведутся споры. Некоторые советуют время после тренировки, когда особенно активно идут восстановительные процессы в мышцах. При этом важно употреблять креатин курсами — например, 8 недель подряд с перерывом на 4 недели.

Средство принимают с большим количеством жидкости — например, с соками, энергетиками (200-250 мл). Также его комбинируют с гейнером. Порция Creatine составляет 5 граммов (одна чайная ложка), по форме он представляет собой порошок без вкуса.