0
В корзине пусто!

Закрыть

Какой жиросжигатель лучше купить

Полезная статья от in on Jan 22, 2018 . 0 Комментарии.

kakoy-zhiroszhigatel-luchshe-kupitВаше тело накапливает жир посредством нескольких механизмов, поэтому логично, что и избавляться от жира в организме вы так же можете через множество путей. Вы хотите уменьшить количество липидов(жиров) в местах накоплений.

Эти липиды затем попадают в кровоток, где они могут быть сожжены как топливо для получения энергии жизнедеятельности.

Для того, чтобы повысить потерю жира в организме существуют спортивные добавки — жиросжигатели. Но прежде чем мы рассмотрим принципы и механизмы их действия, убедитесь в том, что вы придерживаетесь следующих основных принципов:

Первое правило (принцип)
Нужно понимать, что пищевые добавки — это не волшебные пилюли! Для достижения своей цели похудеть и иметь более подтянутое тело, необходимо чтобы ваш рацион питания был сбалансированным (Да! Да! Да! Сколько бы об этом не писалось — но без этого пункта не обойтись!). Кроме этого в план подготовительного этапа входят следующие пункты

увеличение интенсивности тренировок (особенно кардио) в тренажерном зале

выполнять высокоинтенсивную нагрузку интервально

использовать большее количество повторов с базовым весом при силовых тренировках

снизить калорийность вашего рациона питания

После того как вы это станете выполнять, можете обратиться к добавкам, которые помогут увеличить вашу способность сжигать жир.

Но «сжигать» жир — это не просто! В этой статье рассмотрены различные способы сжигания жира с помощью пищевых добавок, в том числе подавляя аппетит и регулируя высвобождение инсулина.

Многие мультикомпонентные жиротопы воздействуют различными механизмами и часто одна добавка стимулирует сжигание жира через несколько различных путей.

Прием кофеина, например: он стимулирует центральную нервную систему (ЦНС), помогая мобилизовать накопленный жир, повышая скорость метаболизма, и подавляет аппетит в то же время.

Для того, чтобы наиболее эффективно использовать различные добавки в собственной программе жиросжигания, рассмотрим принципы их действия.

Добавки и их различные роли в процессе сжигания жира.
Все добавки подразделяются по механизму воздействия:

1) Прежде всего добавки, подавляющие аппетит AS (от англ. Appetite Suppression).

Эти добавки помогают Вам не чувствовать голод, стимулируя ЦНС (центральную нервную систему) и высвобождая химические элементы в мозгу, которые снижают аппетит.

К ним относятся: 5-HTP, кофеин, капсаицин, глюкоманнан, Caralluma Fimbriata, хром, циссус, гуарана, гарциния камбоджийская, фасоль обыкновенная и Cynara Scolymus, simmondsin, синефрин.

2) Блокаторы калорий CI (от англ. Caloric Ingibition)

Само название объясняет механизм действия — эти добавки блокируют усвоение жира из пищи, которую вы употребляете. Следовательно снижают общую калорийность пищи.

К таким добавкам относятся: глюкоманнан, фасоль обыкновенная и Cynara Scolymus, малины кетоны.

3) Добавки, повышающие энергию EE (от англ. Energy Enhancement).

Одной из проблем снижения калорийности пищи для уменьшения жировых отложения, является чувство вялости, усталости и не хватки энергии. В итоге качество ваших тренировок снижается и уменьшается эффективность жиросжигания. Для устранения этой проблемы и существуют добавки, которые позволяют максимально использовать каждую калорию, поступающую с пищей, для увеличения энергии и интенсивности ваших тренировок.

К ним относятся: кофеин, экстракт зелёного чая, гуарана, синефрин.

4) Мобилизаторы жира FM (от англ. Fat Mobilization).

Ключ к сжиганию жира — это его высвобождение из хранилищ(жировых депо). Эти добавки стимулируют высвобождение жиров из жировых клеток в кровоток и использование их в качестве источника энергии.

К ним относятся: ацетил L-карнитин, кофеин, капсацин, форсколин, экстракт зеленого чая, гуарана.

5) Регуляторы задержки жидкости в организме FR (от англ. Fluid Regulation).

В процессе жиросжигания мы преследуем две цели: 1) похудеть и 2) сохранение мышечного корсета, улучшение тонуса кожи и пропорций тела.

Сокращение жидкости в теле, очевидно, поможет вам выглядеть стройнее. Такое происходит за короткий период времени за счет уменьшения жидкости в жировой ткани организма.

Добавки, регулирующие циркуляцию жидкости в организме, не уменьшают жировые отложения, но они помогают нам выглядеть стройнее. Эти добавки особенно эффективны для тех, кто уже похудел. Как известно, при химической реакции сгорания жира образуется свободная энергия и вода. Энергию мы тратим во время тренировок, а для выведения лишней жидкости из организма хорошо подходят добавки-регуляторы жидкости.

Добавки: корень одуванчика.

6) Гормоностимуляторы HR (от англ. Hormone Release).

Этот вид добавок увеличивает метаболизм за счет повышения выработки гормонов, участвующих в метаболизме. Таких как гормон щитовидной железы и гормон адреналин.

Добавки: 7-кето DHEA, капсаицин, Meratrim.

7) Регуляторы инсулина IR (от англ. Insulin Regulation).

Во время ваших тренировок высвобожденный инсулин используется как топливо для наращивания мышечной массы. После тренировки инсулин так же работает некоторое время с сахарами, чтобы наполнить «усталые» мышцы гликогеном. В другое время дня избыток инсулина, который вырабатывается при излишне калорийном приёме пищи, аккумулируется в виде подкожного жира. Эти добавки помогают регулировать высвобождение инсулина, тем самым блокируя создание дополнительных жировых запасов.

Добавки: хром, фасоль обыкновенная и Cynara Scolymus.

8) Регуляторы метаболизма MR (от англ. Metabolic Regulation).

Это добавки, которые поддерживают вашу скорость метаболизма и позволяют уменьшить количество калорий, которое необходимо для ваших обычных энергозатрат. Эти добавки помогают вашему организму сжигать жир вместо мышечной массы.

Добавки: 7-кето DHEA, кофеин, экстракт зеленого чая, гуарана.

9) Добавки, повышающие настроение ME (от англ. Mood Enhancement).

Когда ваш организм устает (будь то работа или тренировки), ваш мозг не в состоянии вырабатывать химические вещества, которые заставляют вас чувствовать себя бодрым и энергичным. К таким химическим веществам относятся: дофамин, серотонин, адреналин и норадреналин.

Добавки: 5-HTP, кофеин, гуарана, гарциния камбоджийская, синефрин.

Как это работает? Принцип действия!

Что нужно знать о жиросжигающих добавках, которые существуют на рынке на сегодняшний день. Рассмотрим сходство и отличия тех добавок, которых часто нет в вашем любимом жиротопе???

1) 5-HTP

действие: AS(подавление аппетита) и ME(повышение настроения).

Это аминокислота, которая преобразуется в серотонин в центральной нервной системе. Серотонин, являющийся нейромедиатором, контролирует настроение, сон, аппетит и мотивацию. Доказано, что прием 5-HTP уменьшает аппетит, повышает настроение и способствует глубокому сну, а так же влияет на уровень серотонина. Многие люди, принимающие 5-HTP в вечернее время (при диете), отметили снижение чувства голода в вечернее время.

Дозировка: 50-150 мг х 3 раза в день. Начните с малой дозы и постепенно повышайте. Для получения наилучшего эффекта по подавлению чувства голода принимайте натощак утром и за 30 минут до еды. Внимание: НЕ принимайте одновременно с антидепрессантами!

2) 7-кето DHEA

действие: HR(гормоностимуляция щитовидки,адреналин) и MR(регулятор метаболизма).

Другое название дегидроэпиандростерон — это стероидный гормон-метаболит секреции надпочечников. В отличие от DHEA, 7-кето DHEA не участвует в выработке тестостерона. Вместо этого, он повышает производство гормона щитовидной железы трийодтиронина

или Т3. Научно доказано, что у тех людей, кто регулярно принимает 7-кето DHEA, улучшается процесс обмена веществ и липолиза. Кроме того прием внутрь 7-кето DHEA оказывает прямое воздействие на скорость метаболизма митохондрий, что в свою очередь приводит к усиленному расходу калорий и потере веса.

Дозировка: 100-200 мг х 2 раза в день между приемами пищи.

3) Ацетил-L-карнитин (ALCAR)

действие: FM(мобилизатор жира)

Ацетил-L-карнитин — это производная ацетил-карнитина, которая содержится в продуктах животного происхождения и имеет важное значение для метаболизма жиров. Ацетил-L-карнитин лучше усваивается в организме человека. Исследования показали, что повышение содержания общего карнитина (например при дополнительном приеме ALCAR) в скелетных мышцах приводит к большему эффекту сжигания жира и уменьшению использования углеводов, даже во время отдыха, когда есть высокая доступность углеводов. Таким образом, жир ипользуется в качестве энергии до углеводов. Было доказано, что те люди, кто использует карнитин-добавки, сжигают больше жира во время физических упражнений, чем те, кто этого не делают.

Дозировка: 1-2 грамма между приемами пищи.

Конец 1 части. Продолжение следует

Последнее обновление: Feb 05, 2018

Комментарии

Оставить комментарий

Leave a Reply

* Имя:
* E-mail: (Не публикуется)
* Комментарий:

Работает на ocStore
интернет-магазин LIPO спортивное питание, жиросжигатели, предтренировочные комплексы в СПб © 2018